Muchas mujeres se sienten presionadas para ser perfectas en todos los aspectos de la vida: profesionales ejemplares, madres dedicadas, esposas atentas, amigos presentes, todo mientras cuidan su propia salud y bienestar. Esta «necesidad» de satisfacer perfectamente múltiples expectativas, a menudo irreales, es lo que caracteriza el síndrome de la mujer maravillosa que se llama SO, un fenómeno que afecta la salud mental y emocional de muchas mujeres en todo el mundo.
Muchas mujeres están abrumadas
Una encuesta realizada por la ONG, Think OLGA, muestra que el 45% de las mujeres brasileñas tienen ansiedad, depresión u otros tipos de trastornos y el 86% consideran muchas responsabilidades. «Hay un nivel de demanda de mujeres para cumplir con los estándares que no son posibles en la realidad diaria: en la vida profesional, en el hogar, nos relacionamos e incluso en la vida personal e especialmente en su apariencia. Tienen que tener una carrera exitosa, siendo un Solicitante ama de casa, madre celosa, esposa dispuesta, entrenando y persigue un aspecto que no se puede alcanzar, todo con excelencia al mismo tiempo y con el aire de plenitud, al darse cuenta de que todo era natural y tranquilo «, señala Marciele Scarton, mentora en mujer. Desarrollo y autor del bestseller «El gran poder».
Esto explica tanto la sensación de sobrecarga, frustración e infelicidad. «Es humanamente imposible dedicarse tan intensamente a todas las áreas al mismo tiempo. Es un equilibrio necesario y eso no significa siempre dedicar el mismo tiempo y la misma energía a cada uno de los roles que desempeñamos. Por el contrario, la mayoría Probablemente en algunos ciclos, la carrera requerirá más, en otros el enfoque será la maternidad o la relación, en otros habrá un deseo de priorizar el cuidado personal.
Atención a los signos
Para Marciele, las mujeres necesitan identificar lo que realmente quieren, en lugar de tratar de corresponder a los estándares impuestos por la sociedad, liberándose de las presiones externas.
«La sociedad de hoy se usa y se beneficia de un alto rendimiento femenino a toda costa, recuperando, enmascarada de cumplido, el estigma de Wonder Woman, el que se da cuenta de todo. El problema es que con esta exaltación, las propias mujeres piensan Deben hacer todo al 100% perfecto siempre y sabemos que la búsqueda de la perfección es una reunión con decepción «, comenta.
Tengo el síndrome de Wonder Woman, ¿ahora qué?
Clareie que es una prioridad para ti
Detente por un momento y cuestiona lo que realmente te importa. «Muchas veces, la presión proviene de tratar de cumplir con las expectativas externas, que no siempre reflejan lo que realmente valoras. Descubrir lo que realmente te hace feliz y realizado es esencial para redefinir tus objetivos», dice el autor.
Anímate a actuar de acuerdo con tus deseos
Es importante liberarse de las demandas de la sociedad y reconectarse para asumir y avanzar hacia sus deseos con convicción. «Lo que la sociedad impone no siempre es lo que quieres y te hará feliz y se necesita pasos de coraje para avanzar en la dirección de lo que exige tu esencia».
Abandonar la búsqueda de la perfección atribuido a las mujeres
Para el autor, La perfección es un objetivo inalcanzable y tratar de alcanzarla solo conduce a la frustración. Comprender que hacer lo mejor posible es suficiente y que permitirse ser imperfecto, como todos somos, trae ganancias como la liberación de la culpa y el recibo de un amor más incondicional. «Piense en las personas que la aman más. La ven la forma en que se despierta y la ha visto furiosa, cansada, herida, desordenada y sus» peores «. No sería increíble si más personas nos amaran y lo apoyaran ¿Facilidad con esa facilidad e intensidad?
Practicar la auto -tópa
Sé amable contigo mismo. Acepte que no es posible complacer a todos o cumplir con todas las expectativas. Reconozca sus esfuerzos y logros sin cargarse en exceso por el próximo resultado perfecto. Tenga en cuenta que relacionar su valor con los logros de alto rendimiento y incesantes, sintiéndose fallado cuando es un poco corto de lo que usted o los estándares impuestos determinan, caracteriza un estándar de auto-sabotaje, conocido como Hyper-reais, lo que lo convierte en una persona que nunca Se detiene nunca, después de todo, su autoaceptación dependiente del próximo éxito.
Decir más «nos» y preguntar o aceptar ayuda
La donación, el cuidado del otro, es algo esperado de la mujer; Sin embargo, la receptividad también debe ser cultivada. Es esencial, para la felicidad, que exista un equilibrio entre donarse y permitirse recibir. Pregunte y acepte ayuda, no niegue gestos de apoyo simples, divide las responsabilidades, las tareas delegadas.
¡Mujeres, descanso!
La productividad femenina tiene más que ver con la pausa que hacer. Entonces, si pudiera recomendar un solo aspecto para ampliar el rendimiento femenino, sería: ¡Descanso! La mujer se siente culpable por descansar. Esto es cultural. En el pasado reciente, el que descansaba mínimamente, que no trabajaba todo el tiempo o se dedicaba a las actividades y a otros, se llamaba perra. El descanso es necesario para cualquier ser humano. Solo la mujer hace que las tripas el corazón. condicionado a que tenga más y más resultados al seguir el ritmo. ¿Qué es un gran error? Se debe precisamente a que las mujeres están cada vez más estrelladas, agotadas, cansadas, sin descansar lo suficiente como para que comiencen a perder la salud física y mental.
Vivir con más ligereza
¿Son los requisitos externos o también son los nuestros? Proporcione más lo que realmente trae alegría y satisfacción a su vida en este momento. Este cambio de perspectiva, según Marciele, puede mejorar su productividad y la calidad de sus relaciones.
